건강한식습관2 항산화 식품, 어떻게 먹는 게 효과적일까? 항산화 식품, 어떻게 먹는 게 효과적일까?매일 챙겨 드시는 항산화 식품, 혹시 제대로 된 효과를 보지 못하고 계신건 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 지난 주말 집에서 베리류 스무디를 만들어 먹다가 문득 든 생각이 있어서 글을 쓰게 됐어요. 블루베리가 항산화에 좋다는 건 알고 있었지만, 과연 제가 먹는 방식이 가장 효과적인 방법일까 하는 의문이 들더라구요. 그래서 이번 주에는 항산화 식품의 효능을 최대화하는 방법에 대해 여러 논문과 전문가 의견을 찾아봤답니다. 놀랍게도 항산화 식품도 먹는 방법과 조합에 따라 효과가 확 달라진다는 사실! 오늘은 그 비밀을 함께 알아볼게요.목차항산화 식품, 이렇게 먹어야 효과적이다 시너지 효과를 내는 항산화 식품 조합법 많은 사람들이 저지르는 항산화 식품 섭취 실수.. 2025. 3. 24. 혈압·혈당·콜레스테롤 똑똑하게 관리하기 혈압·혈당·콜레스테롤 똑똑하게 관리하기건강검진 결과지를 받아들고 한숨만 나오시나요? 고혈압, 당뇨, 고지혈증... 한국인 사망원인 1위인 심혈관질환의 주범들과 현명하게 싸우는 법을 알려드립니다.혈압·혈당·콜레스테롤 관리안녕하세요, 여러분! 요즘 주변에 혈압, 혈당, 콜레스테롤 때문에 약 먹는 분들이 부쩍 늘었죠? 심지어 30~40대도 예외가 아니라니... 정말 무서운 세상이 됐어요. 하지만 걱정 마세요! 생활습관 개선과 적절한 관리만으로도 이 세 가지 수치를 건강하게 유지할 수 있답니다. 오늘은 제가 의학 전문가들의 최신 조언과 한국인에게 딱 맞는 관리법을 알려드릴게요.목차침묵의 살인자: 혈압·혈당·콜레스테롤 바로 알기 일상에서 실천하는 생활습관 관리법 한국인을 위한 맞춤 관리 기준 스마트한 자가 모니터.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
