직장인건강2 낮잠이 수명을 줄인다? 충격! 낮잠이 수명을 줄인다? 2025년 최신 연구 결과직장인들의 필수 아이템인 점심시간 낮잠, 혹시 우리 건강을 위협하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요! 2025년 5월, 보스톤 메사추세츠 종합병원에서 발표한 충격적인 연구 결과가 화제입니다. 8만 6천여 명을 대상으로 한 대규모 연구에서 낮잠 습관이 조기사망과 연관이 있다는 사실이 밝혀졌거든요. 특히 한국 직장인들에게는 더욱 주목할 만한 내용이라고 생각해요.목차연구는 어떻게 진행됐을까? - 11년간의 추적 관찰 연구 결과로 밝혀진 놀라운 사실들 일반인들이 알아야 할 실용적 지침 한국인 생활 패턴에 맞는 대안책연구는 어떻게 진행됐을까? - 11년간의 추적 관찰이번 연구는 정말 규모가 어마어마해요. 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터를 활용해서 무.. 2025. 6. 3. 모닝 커피, 기상 후 90분 뒤에 마셔야 효과적인 이유 모닝 커피, 기상 후 90분 뒤에 마셔야 효과적인 이유매일 아침 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 당신, 혹시 카페인의 절반을 그냥 낭비하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 오늘은 일상 속 아는척하기 좋은 재미있는 건강상식 시리즈의 세 번째 이야기로 찾아왔어요. 커피 마시는 시간이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 매일 마시는 커피 한 잔의 효과를 극대화할 수 있는지 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다.목차커피와 코티솔: 과학적 근거 최적의 커피 타이밍 한국인의 커피 습관과 문제점 일상에 적용하는 실천 팁커피와 코티솔: 과학적 근거아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 건 많은 직장인들의 공통된 습관이에요. 근데 말이죠, 이 습관이 실은 커피의 효과를 반감시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이게 다 우리 몸의 '코티솔.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
